摘要
人一旦到了老年，身体就会比以前更糟，而且会有很多老年病，想要健康锻炼更多，更多的营养。因此有人问老人需要补充哪些营养素?莱山老年公寓结合我们多年的经验，给大家总结了一下老人吃什么好?
产品介绍
人一旦到了老年，身体就会比以前更糟，而且会有很多老年病，想要健康锻炼更多，更多的营养。因此有人问老人需要补充哪些营养素?莱山老年公寓结合我们多年的经验，给大家总结了一下老人吃什么好?
首先蛋白质补充是非常重要的，老年人的蛋白质合成能力降低，利用率也很低，因此需要注意补充，像鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉，大豆、坚果、谷类等都是蛋白质来源。其次要注意补钙，钙不仅会影响骨骼健康，而且对心血管、内分泌、神经、肌肉系统也有重要作用。食物、牛奶、酸奶、奶酪是公认的钙补充剂，还有铁和维生素的补充等。
